بالطبع الجميع عرف ان هناك العديد من الاطعمه الضروريه لتقويه العظام و الاسنان ولكن ايضا هناك العديد من الاطعمه التى لا يعرفها البعض من اهمها :
الجبن :
من الاطعمه التى نعرف انها مهمه هى منتجات الالبان ومنها الجبن الذى يعتبر من اهم الاطعمه التى تحتوى على الكالسيوم بكميات كبيرة و التى تحافظ على الاسنان و تقوى القظام و تقوى ايضا الاسنان
.
الاسماك :
الاسماك مهمه جدا للحصول على اسنان قويه ومن اهم هذه الاسماك سمك السلمون الذى يساعد على تقويه الاسنان وحمايته من البكتيريا المسببه للتسوس .
العنب :
من اهم انواع العنب الذى يساعد على حمايه الاسنان هو الزبيب فانه يساعد على حمايه الاسنان من البكتيريا على الرغم من انه يحتوى على نسبه كبيرة من السكر الطبيعى .
التفاح :
التفاح من الفواكه التى لها الكثير من الفوائد من اهمها الحفاظ على الاسنان و جعلها بيضاء لانها تساعد على تحريك اللعاب مما يساعد على تنظيف الاسنان و اللثه .
الشاى :
من الاعشاب التى تساعد على الحصول على اسنان قويه هى الشاى و خاصتا الشاى الاخضر التى يحتوى على نسبه كبيرة من المواد التى تساعد على تقويه الاسنان كما انه يحمى الاسنان من التسوس .
البصل و الثوم :
البصل و الثوم من الاطعمه ذات الرائحه كريهه التى لا يحبها الكثير ولكن فانها لها فوائد كبيرة للاسنان فان هذه الرائحه الكريهه تمنع التسوس .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق